Stop met jezelf schuldig voelen…

ALS JOUW COACH- OF VERANDERTRAJECT NIET GELUKT IS!

Het is geen  gebrek aan wilskracht, of motivatie. De meeste hersenen zijn nou eenmaal niet geprogrammeerd op snelle verandering!

Start gewoon met Slowcoaching!

 

 

 

Ik ben Brigitte en als Slowcoach help ik jou met dagelijkse kleine stappen naar grote blijvende veranderingen!

Wanneer je elke dag een verbetering aanbrengt vinden uiteindelijk grote dingen plaats. Niet morgen, niet de dag erna, maar uiteindelijk is er een grote groei. Kijk niet naar grote snelle verbetering. Maak liever elke dag een kleine verbetering. Dat is de enige manier waarop het lukt, en als het lukt, dan is het blijvend!

John Wooden, een van de beste trainers in de geschiedenis van het universiteitsbasketal

Herken jij dit?

Je loopt al een poosje te dubben. Je wilt nu écht eens het een en ander in je leven gaan veranderen maar eerdere pogingen hebben je een beetje ontmoedigd. Misschien wilde je gezonder gaan eten, meer gaan bewegen of meer gaan ontspannen. Misschien wilde je stoppen met het snel veroordelen van de ander of jezelf. Of je wilde je leren om anders in het leven te gaan staan.  

Waarschijnlijk ging je vol motivatie aan de slag maar merkte na een poosje dat je toch misschien iets te veel hooi op je vork had genomen. Het ging ook eigenlijk allemaal te snel.

Je hield het al nauwelijks vol onder de begeleiding van een coach en op wilskracht behaalde je misschien éénmaal je doel. Maarja, daarna viel je toch weer terug in het oude gedrag!

Stop met je schuldig voelen over mislukte veranderpogingen!

Veel coaching- en verandertrajecten moeten in 3 maanden worden afgerond. Dat is best snel als je een verandering blijvend wil doorvoeren. Sommigen lukt dat, maar de meeste mensen hebben langer de tijd nodig. Ik vind het oprecht zo zonde dat mensen het zichzelf dan vaak verwijten dat de poging om iets blijvends te veranderen is mislukt. En alsof die zelfveroordeling nog niet genoeg is, veroordeelt de omgeving jou er ook nog vaak op en noemt je zelfs ongemotiveerd. Dat helpt je zelfvertrouwen nou niet bepaald vooruit natuurlijk!

Stel jezelf gerust: Er zijn uitzonderingen, maar de meeste mensen lukt het niet in 3 maanden iets blijvend aan hun gedrag te veranderen.

 

Ik ben Brigitte de Ruijter en ik weet als geen ander hoe het 

is om te leven met hoge pieken en diepe dalen!

 

Mijn leven is lang heel roerig geweest. Gebeurtenissen uit mijn jeugd en jong volwassen leven hebben mij gevormd.Veel mensen hebben vaak gedacht dat het nooit meer goed zou komen met mij maar daarin hadden ze gelukkig ongelijk. Ik heb mijzelf door middel van opleidingen en therapieën gecoacht naar de vrouw die ik nu ben:

Een vrouw met een rijke emotionele beleving, een activistische inslag en de drive iets te doen voor mensen die buiten de boot dreigen te vallen of die in moeilijke omstandigheden leven. Een moeder die houdt van haar kinderen maar haar geluk niet ophangt aan hen aanwezigheid. Een echtgenote die onvoorwaardelijk van haar man kan houden en er trots op is met hem nog steeds avonturen aan te gaan!

Van mijn gezin van herkomst nam ik afscheid. Daar vinden veel mensen wat van. Net als van mijn besluit een E-book te schrijven over mijn trauma’s, en hoe ik daar uit kwam. Ik hecht eraan te vermelden dat het E-book mijn beleving is, en niet persé die van de familie. Het is mijn verhaal!

 

 

Lees meer over mij!
IK WEET wat het met je kan doen als een veranderpoging mislukt!

Mijn bedrijf heet niet voor niets Bergen en Dalen, dat staat absoluut symbool voor mijn levensloop. Via de link hieronder kun je mijn E-book opvragen en lees je er alles over. Ik ben ben echt iemand die expert is in het vallen en opstaan. En dat vallen nam ik mijzelf veel te vaak kwalijk! 

Maar er kwam een punt waarop ik besloot te stoppen met mijzelf te veroordelen en mij te verstoppen achter de omstandigheden waarom het niet lukte de veranderingen door te voeren die ik zo graag wilde.

De eerste grote verandering die voor mijn gevoel veel te lang duurde maar toch uiteindelijke lukte, was stoppen met roken. Inmiddels is dat in 2016 dan toch gelukt na talloze pogingen en helemaal zonder begeleiding.

Ik vond het interessant om uit te zoeken waarom het nu wel lukte en begreep het pas toen ik opleidingen ging doen die mij meer vertelden over de fysiologische werking van de hersenen en tegelijkertijd ging lezen over Kaizen, een methode van kleine nieuwe stappen die uiteindelijk blijvend grote veranderingen brengen!

“Dat moeten meer mensen weten!” dacht ik gelijk. En zo ontstond het idee Slowcoach te worden… 

Naar het E-book: In tien stappen naar meer Grip op je Dip

 

Voordat ik jou meer uitleg over Slowcoaching heb ik hier een paar confronterende 2 keuzevragen voor je: 

Laat jij je ontmoedigen door je mislukking of wil je ervan gaan leren? 

Blijf jij zelfdestructief gedrag vertonen alleen omdat er (een paar) anderen sneller zijn dan jij of kies je jouw eigen pad en ben je al trots op jezelf ook als je jouw doel nog niet helemaal bereikt hebt?

Kies je voor blijvend pijn en verlangen of voor groei en nieuwe mogelijkheden?

Kies je voor wachten op een wonder….of neem je leiderschap over je leven?

Voel jij je geraakt door één of meerdere van deze vragen? 

Dan nodig ik je uit om om via onderstaande button naar de Slowcoachpagina te gaan.

Dit is wat je niet meer wil denken over jezelf:

  • Ik ben zo ongedisciplineerd, ik verander nooit!
  • Ik voel mij een mislukkeling, terwijl ik écht wel wil veranderen.
  • Anderen zie ik wél veranderen en dan voel ik mij zo slecht.
  • Ik ben ontzettend vaak teleurgesteld in mijzelf!
  • Ik voel mij ook zo moedeloos als ik lees wat ik allemaal moet doen en laten om een gezonde leefstijl te krijgen.?
  • Na iedere vakantie, of na oud en nieuw neem ik het mij zo voor: Ik ga nu echt werken aan een gezondere leefstijl. Maarja, dan zijn we een maand verder en dan ben ik dat kennelijk alweer vergeten.

Met kleine stapjes ben ik nu daar gekomen waar ik al zo lang wilde zijn. Ik voel mij fit, doe dagelijks aan beweging, eet veel gezonder, woon in  de bergen en heb keuzes gemaakt die bij mij passen. Ik veranderde in mijn eigen tempo en laat mij niet meer gek  maken door de snelheid van anderen. 

Dat je nu nog steeds doorscrollt op deze pagina betekent dat jouw verlangen om een nieuwe start te maken in jouw leven heel groot is. En dat is goed! Om een of andere reden kom ik nu op je pad en dat betekent dat het NU de tijd is om anders met jezelf en dus met jouw leven om te gaan.

Even terug naar jouw identiteit en jouw hartsverlangens!

Staat dit op jouw wensenlijstje?

  • Zin hebben in de nieuwe dag die eraan komt!
  • Fris wakker worden en dat gedurende de dag vasthouden!
  • Minder snel uit balans raken, letterlijk en figuurlijk!
  • Liever zijn voor jezelf en de ander!
  • Een beter humeur hebben…
  • Meer helderheid hebben in je hoofd
  • Geen last meer hebben van dat opgejaagde gevoel…
  • Meer energie hebben!  (om je plannen ook écht te kunnen gaan uitvoeren);
  • Je lekker in je vel voelen, zonder zeurende pijntjes en vermoeidheidsklachten
  • Meer zelfvertrouwen hebben, zodat je ook durft te gaan doen wat je diep in je hart wilt
  • Minder oordelend zijn naar jezelf en de ander, milder kunnen zijn.
  • Voelen dat jij er wél toe doet in die grote wereld!
  • Trots zijn op elke stap die je neemt in de richting van een gezondere leefstijl!