Direct naar de winkel!

 

De Supermarktsafari is geknipt voor jou als: 

  • je wegwijs wilt worden in het oerwoud van de Supermarkt
  • je er naar verlangt een goed gevoel te hebben over de producten die je koopt en het eten dat je maakt
  • je zou willen weten of die gezondheidsclaims op de verpakkingen wel kloppen
  • je meer grip wilt hebben op de gezondheid van jezelf en je gezin
  • je niet meer afhankelijk wilt zijn van “deskundigen” die allemaal een eigen visie op gezondheid hebben
  • je meer wilt begrijpen van de etiketten op de producten
  • je nog niet zo heel veel af weet van voeding en een begin wilt maken met een gezonder dieet

In het begin der tijden gingen wij met onze speer op jacht als we trek hadden in een stukje vlees of vis. En voor het fruit hoefden wij maar aan een boom te rammelen of iets van een struik te plukken.

Je hoefde je nog niet druk te maken om cholesterol, hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en obesitas. Daar hadden we nog nooit van gehoord.

Ergens in de transformatie van jager-verzamelaar naar supermarktklant zijn wij de weg naar gezond voedsel kwijt geraakt. In die oude tijd leerde je van je ouders welke kruiden giftig waren, en van welk eten je maag van streek raakte. Maar ook wat je dagelijks nodig had om goed te kunnen overleven in de natuur. Nu hebben velen van ons geen idee meer wat wij dagelijks moeten eten.

Tegenwoordig “jagen en verzamelen” wij ons voedsel bij elkaar in de supermarkt. Al moet je wel opletten of je het voedsel nog als zodanig herkent. Vaak is het enorm bewerkt, en zijn er tal van ongezonde stoffen aan toegevoegd. Veel van het voedsel lijkt in geen velden of wegen meer op dat voedsel dat ons prachtige, intelligente lijf eigenlijk nodig heeft om goed te kunnen functioneren.

Met veel van die producten voldoet de voedselindustrie aan onze eigen vraag om het verzamelen en klaarmaken van onze voeding zo makkelijk mogelijk te maken.

Want gek genoeg, hebben wij voor het voeden en verzorgen van ons lichaam nog maar weinig tijd en geld over.

En dat is best zonde. Ons lichaam is namelijk net als andere organismen. Als het niet goed verzorgd wordt, kan het ziek worden en gaan wij uiteindelijk te vroeg dood aan de gevolgen van bijvoorbeeld overgewicht, type II diabetes, hart- en vaatziekten en kanker. Met name de eerste twee ziektes die ik noem, zijn een epidemie op zich geworden.

Dit alles wordt mede wordt veroorzaakt door de dagelijkse keuzes die wij maken in de supermarkt. Het is heel makkelijk om alleen maar te roepen dat de oorzaak daarvan ligt in het feit dat de voedselindustrie misbruik maakt van onze onwetendheid. Natuurlijk is dat zo, maar zolang wij hetzelfde blijven kopen, en dus de vraag naar deze ongezonde producten blijft zoals die nu is, zullen zij dat blijven leveren. Vraag versus Aanbod. Dat is nou eenmaal hoe de markt werkt.

Met deze supermarktsafari wil ik jou motiveren om betere keuzes voor jezelf te maken. Want hoe meer vraag naar gezonde artikelen, hoe meer je deze ook echt zult zien in de supermarkt. (En hoe meer de meuk dus verdwijnt uit de schappen…)

Dus wat jij nodig hebt is houvast en je eigen plan om met kleine stapjes toch gezonder te gaan eten!

Ga daarom mee op Supermarktsafari. Daar leer en ontdek je: 

 

Waarom jij gezonder zou willen eten….

Met welke verandering jij de grootste gezondheidswinst kunt behalen…

Wat je grootste valkuilen zijn en hoe je daarop kunt anticiperen…

Hoe jij de beste kans hebt de verandering op lange duur vol te houden…

 

Waar je op moet letten bij de beoordeling van de producten die je kiest

Wat de schadelijke bestanddelen in voeding kunnen zijn

Wat er in je lichaam gebeurt als je te veel van die schadelijke producten consumeert 

Wat de 10 basistips zijn die je direct kunt toepassen als je de volgende keer boodschappen doet!

Waar je per afdeling op moet letten om de zo gezond mogelijkste keuze te maken

Hoe je zonder urenlang in de keuken te staan gezonder kunt gaan eten

Op welke informatie op de etiketten je absoluut  moet letten

Wat gezondere alternatieven kunnen zijn voor de ongezondere producten

Welke informatie je naar het rijk der fabelen kunt verwijzen….

Dit kan gezonder eten jou opleveren:

  • meer energie

  • minder vage buik-, maag- en hoofdpijnklachten

  • verbetering van je immuunsysteem, dus minder vatbaar voor bijvoorbeeld virussen

  • minder last van cravings (vreetbuien)

  • minder kans op het ontwikkelen van de zogenaamde “westerse” ziekten als hart- en vaatziekten en Diabetes type 2

Kies hier de Supermarktsafari die voor jou het beste past:

 

 Individuele  Supermarktsafari 

  • Motiverende Coachsessie van 60 minuten
  • Supermarktsafari in jouw supermarkt!
  • Naslagwerk met de belangrijkste info &  gepersonaliseerde tips
  • 1 maand per mail of whatsapp antwoord op al jouw vragen

Alleen beschikbaar binnen 10 kilometer van Ermelo of Putten 

 

 

E 197,=

beschikbaar vanaf 18 juli 2022

Met een groep op Supermarktsafari 

  • Eenmalige workshop van twee uur online via zoom of op een nader te bepalen locatie in Ermelo of Putten
  • Elke deelnemer levert vooraf een kassabon of lijstje aan met zijn of haar wekelijkse boodschappen
  • Wij bespreken het belang van het hebben van een goede motivatie om gezonder te gaan eten
  • In deze supermarktsafari ga ik denkbeeldig alle afdelingen in de supermarkt af en bespreek de tips en valkuilen van die afdelingen
  • Naast de basistips zal ik 3 aandachtspunten bespreken die ik heb geselecteerd op de boodschappen bonnen (uiteraard vertel ik niet van welke persoon de betreffende onderwerpen afkomstig zijn)

Minimaal 5 deelnemers zelf bijeen te krijgen!

Data in overleg.

E 37,50 p.p.

live groepssafari vanaf 1 oktober 2022 Boek een Groepssafari via Zoomvanaf 1 oktober 2022

Online Supermarktsafari (Coachtraject)

  • Online toegang tot de digitale Supermarktsafari met filmpjes en alle informatie per supermarktafdeling bij elkaar
  • Leuke, aansprekende video’s opgenomen in de Kilimanjaro Lodge in Burger’s Zoo! De Safari wordt alles behalve saai!
  • Jouw eigen Supermarkt Safarigids: een werkboek met opdrachten die jou helpen een gezonder eetpatroon te krijgen

De opnamen vinden 15 april 2022  plaats!

Beschikbaar vanaf 1 september!

E 97,=

Nu alvast bestellen voor uw personeel als origineel en vitaliserend Kerstcadeau?

Bij afnamen vanaf 10 stuks: 20% korting. Bij afnamen van meer dan 100 stuks 30% korting.

 

 

Beschikbaar vanaf 1 oktober 2022

Jouw realiteit is nu:

Op dit moment ben je waarschijnlijk aan het nadenken over hoe je jezelf en je gezin weerbaarder kunt maken voor een virus, of maak jij je zorgen over het eetpatroon van jezelf of je gezin. Anders zou je dit niet lezen.

Je hebt in de Coronatijd zo vaak gehoord dat  een gezonde leefstijl belangrijk is voor de weerstand van jou en je gezin tegen allerlei virussen en welvaartziekten.

Je wilt best beginnen met het doorvoeren van veranderingen, maar je weet niet zo goed waar mee te starten. Hoe kan je zo snel mogelijk stappen zetten die echt een verschil gaan maken? En welke gezonde alternatieven zijn er dan? 

Je maakt je zorgen over of het allemaal dan niet veel te omslachtig en duur wordt, en zou graag wat houvast krijgen hiervoor.

Snap ik ! 

Nog niet zo heel lang geleden had ik dat ook!

Daarom ben ik ook zo blij dat ik jou nu deze Supermarktsafari kan aanbieden. 

Ik ben Brigitte de Ruijter, ik ben 56 jaar en heb tot voor een paar jaar geleden voornamelijk overleefd in plaats van geleefd. Dat begon al als baby, en later als kind dat op een vreselijke manier werd gepest op school. Mijn thuissituatie was onveilig en zo belandde ik als puber al op straat. 

Mijn doorzettingsvermogen en veerkracht hebben ervoor gezorgd dat ik uiteindelijk werk én een woning kreeg. Maar de overleefstand bleef aan. Ik werkte 6 dagen per week en wilde van alles doen om maar niet meer in een afhankelijke positie te komen. Maar mijn trauma’s pakte ik niet aan, ik rende er voor weg.

Natuurlijk heeft dat wegrennen consequenties gehad. Zo pakte ik al mijn problemen puur praktisch aan en vond “gevoel” lastig. Ik koos mijn partner, de vader van mijn kinderen, uit op het gevoel van veiligheid dat ik dacht dat hij kon bieden, en verwarde dat veilige gevoel met verliefdheid. 

Ironisch is het dat de relatie er een werd vol met partnergeweld, waardoor ik ook weer in de overlevingsmodus bleef. Tot dat ik besefte dat ik mijn twee kinderen zo ook een verkeer wereldbeeld meegaf. Dus deed ik na 11 jaar toch aangifte van mishandeling, omdat het geweld plaats ging vinden in het bijzin van de kinderen. Maar in plaats dat het daarna beter werd, volgde jaren van vechtscheiding en psychische mishandeling. Dit ging ook ten koste van het contact met mijn kinderen.

Pas toen ik achter in de veertig was, ben ik uitgebreid in therapie geweest en zijn alle trauma’s verwerkt. Eenmaal uit de overleefmodus en getriggerd door de dingen dingen die ik in therapie had gehoord, ging ik opleidingen doen waarin ik alles hoorde over de gevolgen van chronische stress op het lichaam, het belang van een goede hormoonbalans, voeding, en positieve psychologie. 

Veel van de dingen die ik leerde paste ik op mijzelf toe. Met verbluffende resultaten. Zo wist ik 13 kilo af te vallen, bouwde ik antidepressiva af door op de juiste manier structureel te gaan bewegen en wist ik mijn cholesterolgehalte omlaag te brengen tot gezonde waarden.

Het viel mij echter wel op hoe je kunt verdwalen in de loze beloftes op verpakkingen in de supermarkt, en de soms tegenstrijdige berichten over gezonde voeding.

Zo is het idee voor deze Supermarktsafari geboren!

Als Vitaliteitscoach vind ik het heel belangrijk om dit product op te nemen in mijn aanbod. Ik weet zeker dat je na de Supermarktsafari beter de gezonde voeding van de ongezonde kunt onderscheiden.